Producten die het libido bij mannen en de potentie verhogen

Een toename van het seksuele verlangen van een man vindt plaats onder invloed van een complex van interne factoren en externe oorzaken. Het eten van de juiste voedingsmiddelen die de hormonale achtergrond normaliseren, het werk van het endocriene en cardiovasculaire systeem, bevordert de mannelijke seksuele activiteit en een verhoogd libido.

Waar hangt het libido van af?

De term libido werd voor het eerst geïntroduceerd door Sigmund Freud en verwijst naar seksueel verlangen.

Voor de fysiologische component van het begin van seksuele activiteit bij een man is het niveau van het hormoon testosteron verantwoordelijk, waarvan de afscheiding kan worden verzwakt door verstoringen in het endocriene of zenuwstelsel. De psychologische factor heeft een even ernstige impact op het libido - stress, relatieproblemen, emotionele overbelasting, chronisch vermoeidheidssyndroom hebben een negatief effect op het seksuele verlangen van mannen.

Hoe het seksuele verlangen van mannen te vergroten met voedsel?

Een toename van het libido bij mannen bij het gebruik van bepaalde producten is mogelijk vanwege het effect van de micro-elementen die ze bevatten op de potentie. Natuurlijke afrodisiaca (stoffen die de seksuele opwinding vergroten, het seksuele verlangen van een man vergroten) zijn samengesteld uit de volgende componenten:

• zink, fosfor, kalium - activeer de afscheiding van testosteron;
• vitamine A - is betrokken bij de productie van progesteron;
• magnesium - bevordert de aanmaak van dopamine;
• selenium - is betrokken bij het erectiemechanisme;
• vitamine E - is betrokken bij de regulatie van het hormonale systeem.

Om het hormonale evenwicht te herstellen en het niveau van seksuele opwinding te verhogen, moet een man de volgende voedingsregels gedurende lange tijd volgen (minstens drie maanden):

1. De dagelijkse voeding moet worden gedomineerd door voedingsmiddelen die plantaardige vezels (groenten en fruit) en eiwitten (vlees, vis, eieren, noten) bevatten. Het koolhydraatgehalte moet omlaag.
2. Let op de balans van het gehalte aan vitamines (groepen A, E, C, B) en micro-elementen (magnesium, zink, calcium, selenium, kalium) in het geconsumeerde voedsel.
3. Gebruik bij het koken van kruiden die metabolische processen activeren, de bloedcirculatie normaliseren (gemberwortel, kruidnagel, kardemom, kaneel).
4. Eet dagelijks voedsel dat de testosteronafscheiding verhoogt (noten, kruiden, kwarteleitjes, zeevruchten).

Lijst met producten die het mannelijk libido verhogen

Een duurzame verhoging van het mannelijk libido kan worden bereikt met een dagelijkse evenwichtige consumptie van de volgende voedingsmiddelen door een man:

• mager vlees;
• zeevruchten;
• fruit;
• specerijen;
• paddestoelen;
• eieren;
• groenen;
• noten;
• bittere chocolade.

Een kleine hoeveelheid van deze producten moet minimaal 3-6 maanden dagelijks op het menu staan. Het dieet moet een voldoende hoeveelheid van de eiwitcomponent bevatten die verantwoordelijk is voor potentie en uithoudingsvermogen. Het is beter om diners licht te maken, het is raadzaam om alcoholmisbruik en andere slechte gewoonten op te geven.

Zeevruchten

Bekende snelwerkende natuurlijke afrodisiaca die het testosterongehalte in het bloed snel verhogen, zijn oesters, mosselen en andere zeevruchten. Hun andere eigenschappen die nuttig zijn voor mannelijke potentie, seksueel verlangen:

Product	Effect op het libido
oesters	Het hoge gehalte aan zink en aminozuren verhoogt de afscheiding van testosteron en verbetert de kwaliteit van het zaadvocht.
Vis (makreel, bot, zalm, tonijn, roze zalm, kabeljauw) en visolie	Het bevat veel fosfor, jodium, zink, ijzer, vitamine A, E en D. Visolie remt de aanmaak van cortisol (stresshormoon)
Krabben, inktvis, garnalen	Normaliseer de werking van de schildklier, wat een gunstig effect heeft op de regulatie van hormonale niveaus
mosselen	Een bron van licht verteerbare eiwitten die betrokken zijn bij de productie van zaadvloeistof

noten

Om de kwaliteit van spermatozoa te verbeteren en het seksuele verlangen te vergroten, wordt een man aanbevolen om 50-75 g van een verscheidenheid aan noten te eten. Eigenschappen van elk type noten:

soort noten	Effect op mannelijk libido
Amandel	Bevat vitamine A en E, zink, magnesium en kalium, die de afscheiding van mannelijke geslachtshormonen normaliseren
Walnoten	Verbetert de beweeglijkheid van het sperma, de kwaliteit van het sperma
Braziliaanse noot	Het hoge gehalte aan arginine zorgt voor een verhoging van de testosteronniveaus en een verhoogde bloedtoevoer naar de geslachtsorganen
Cashewnoten	Bevat zink en arginine voor langdurige verbetering van seksuele opwinding

Vleesproducten

Een volwassen man heeft ongeveer 50 g dierlijke eiwitten per dag nodig, terwijl je 2-3 keer per week vleesproducten moet vervangen door vis of zeevruchten en 1-2 keer per dag gerechten op basis van plantaardig voedsel in het dieet moet opnemen. De invloed van vleeseiwit op mannelijke potentie:

vleesproduct	Effect op het libido
Rood vlees (rund, kalf)	Normaliseer de samenstelling van het bloed, de toestand van de bloedvaten; zorgen voor een volledige bloedcirculatie in de bekkenorganen, geslachtsorganen, wat bijdraagt aan de stabiele werking van voortplantingsmechanismen
kip, kalkoen	Dieetvlees van pluimvee is gemakkelijker te verteren, is een complete bron van licht verteerbare eiwitten die het algehele niveau van fysieke kracht, uithoudingsvermogen van een man verhogen
Lever, nieren (rund of kip) en ander slachtafval	Het bevat veel zink, ijzer, vetoplosbare vitamines die een gunstig effect hebben op de aanmaak van geslachtshormonen

Fruit

Plantaardige vezels, die in grote hoeveelheden in fruit zitten, verbeteren de kwaliteit van het zaadvocht, verhogen het niveau van seksuele opwinding. Eigenschappen van bepaalde fruitsoorten die het libido verhogen:

Soort fruit	Invloed hebben
vijgen	Verbetert de conditie van het vaatstelsel, de bloedtoevoer naar de organen van het voortplantingssysteem, de kwaliteit van de zaadvloeistof
Watermeloen	Het aminozuur dat deel uitmaakt van een bes activeert de bloedcirculatie, versterkt een erectie
Banaan	Bevat kalium, dat de conditie van het zenuwstelsel verbetert. Geeft het lichaam veel energie.

Andere producten

De volgende producten hebben lustopwekkende eigenschappen:

Product	Effect op het libido
Eieren	Rauwe kwarteleitjes helpen overtollig cholesterol te verwijderen, de bloedsamenstelling te verbeteren, de bloedcirculatie te activeren, wat de mannelijke potentie verbetert
Groenen (basilicum, tijm, komijn)	Verbeter de zin in seks
Kruiden	Activeer alle stofwisselingsprocessen, afscheiding van geslachtshormonen